ಪುರುಷರಿಗೆ – 14 ರಿಂದ 24%
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ – 21 ರಿಂದ 31%
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು

1. ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ
3. ಯಕೃತ್‌/ಲಿವರ್
4. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
5. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
6. ಎಲ್ಲಾ ತರಹದ ಮಧುಮೇಹ
7. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
8. ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಕಂದು ಕೊಬ್ಬು– ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಆಗಿದ್ದು, ಮೂಲತಹ ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ತರಹದ ಯಾವುದೇ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2000 ನೇ ಇಸ್ವಿಯಿಂದ ಮಾನವ ಗುರು ಅವರು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜನರಿಗೆ ಸೇವೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕೇವಲ 9 ರಿಂದ 180 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ 20 ರಿಂದ 40 ಕೆ.ಜಿ ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂತಹ ಕೋಟ್ಯಾಂತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದಾಹಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ವಾಸವಾಗಿರುವ ಕನ್ನಡ ಚಲನಚಿತ್ರರಂಗದ ಪ್ರಸಿದ್ದ ನಟ ಜಗ್ಗೇಶ್‌ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗ.

ಮಾನವ ಗುರು ಅವರು ಜಗ್ಗೇಶ್‌ರವರ ಮನೆಗೆ ಸ್ವತಃ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಅವರ ಮನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಠಡಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಗ್ಗೇಶ್‌ರವರು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗುರೂಜಿಯವರು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಆ ಕೋಣೆಯು ಜಗ್ಗೇಶ್‌ರವರ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ವಾರ್ಡ್ ರೋಬ್ ಗಳು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಅಡೆತಡೆ ಒಡ್ಡುತ್ತಿರುವುದೇ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿತ್ತು. ಆಗ ಜಗ್ಗೇಶ್‌ರವರ ದೇಹದ ತೂಕ 95 ಕೆ.ಜಿ ಯಾಗಿತ್ತು. ನಂತರ ಮಾನವ ಗುರು ಅವರು ನೀಡಿದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಜಗ್ಗೇಶ್‌ರವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ಜಗ್ಗೇಶ್‌ರವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹದ ತೂಕ 95 ರಿಂದ 75 ಕೆ.ಜಿ ಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಜಗ್ಗೇಶ್‌ರವರ ಮಗನೂ ಸಹ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಅಧಿಕ ದೇಹ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ದೇಹದ ತೂಕ ಬರೋಬ್ಬರಿ 120 ಕೆ.ಜಿ ಯಾಗಿತ್ತು. ಜಗ್ಗೇಶ್‌ರವರ ಮಗನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಮಾನವ ಗುರು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿಯುವಿಕೆಯು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗುರೂಜಿಯವರಿಗೆ ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಲಗುವ ಮಂಚವನ್ನು ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಅದು ವಿಶ್ವಶಕ್ತಿ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಮಂಚದಲ್ಲಿ ಯಾರೇ ಮಲಗಿದರು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹಾಗಿತ್ತು. ಜಗ್ಗೇಶ್‌ರವರ ಮಗ ಮಲಗುವ ಮಂಚವನ್ನು ಆ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಂಚದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವಾಗ ಅವರ ಸಿಕ್ರೇಟ್‌ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಲೆಕೊಟ್ಟು ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಗುರೂಜಿಯವರು ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಗುರೂಜಿಯವರು ಹೇಳಿದ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜಗ್ಗೇಶ್‌ರವರ ಮಗ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಶಕ್ತಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ 9 ರಿಂದ 180 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರ ದೇಹದ ತೂಕ 120 ರಿಂದ 80 ಕೆ.ಜಿ ಗೆ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಮನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು/ಮಂಚವನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ವಾರ್ಡ್ ರೋಬ್ ಗಳು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಅಡೆತಡೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಸಿಕ್ರೇಟ್ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗದಿದ್ದರೆ, ಆ ಮನೆಯ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೇವಲ ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, 2000ನೇ ಇಸವಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಗುರು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಮೌಲ್ಯ ಹಾಗು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಆಧಾರಿಸಿದ್ದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಳಹದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಜಾತಿ- ಧರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೀಮೀತವಾಗಿರದೇ ಕೇವಲ 9 ರಿಂದ 180 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬದ ಆನಂದಮಯ ಜೀವನದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.